30日覺察實驗

這是一場為期三十天的練習。
不求外面的世界有什麼立刻的改變,
只是每天五分鐘，把眼神從外面收回來,
看看此時此刻的自己。

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你不需要懂色彩。
你看到什麼、選了什麼,
都和當下的你有關。
選色發生在你想清楚之前，是身體先答的題。

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每天怎麼做

① 從12個顏色裡,選一個今天喜歡的、一個不喜歡的
② 回答幾個關於感受的小問題——為什麼喜歡?這個顏色讓你想到什麼?
③ 留下今天的一句話,或什麼都不寫,都可以
④ 大約五分鐘,每天一次

三十天裡,你會拿到什麼

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一天的紀錄,是一個點
要一些日子,點才會連出線。

每週,你會收到一份回饋~
我依你這一週選色的軌跡，把觀察和問題回傳給你。
沒有結論,是一面鏡子，你自己對照。

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第三十天,你會拿到一份完整的報告。
你這三十天的線，會攤開在你面前。
裡面每一筆，都是你自己留下的。

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這三十天,你不是一個人走

有一個LINE群,這一期的伙伴同步進行。
每天有人輕輕問一句「今天記了嗎?」,
完成的人回個+1,忘記也沒關係。
第三十天之後,有一場自由參加的線上小聚，
聊聊這段時間你看到了什麼。

 

怎麼報名：

​​點選下方表單，可以開始。​https://forms.gle/w1MrwCykBej5F5CA7

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