30日覺察實驗

視線的收回：30 天色彩身心覺察練習實驗徵求15位練習伙伴

一個名字、一個聯絡方式，就可以開始。完全免費。

這是一場為期30天的練習。不求外在的現實有什麼即刻的變化，

只是每天5分鐘，把眼神從外面的世界收回來，看看此時此刻的自己。

顏色，是與潛意識對話的入口。不需要適應，你看到什麼、選什麼，都與當下的狀態有關。

每日的自我陪伴：5分鐘的空白

在這30天裡，我們使用12個基礎色彩作為引導。每天只需花費大約五分鐘：

每天怎麼做
① 從12個顏色裡，選一個今天喜歡的、一個不喜歡的
② 回答幾個關於感受的問題——為什麼喜歡？這個顏色讓你想到什麼？
③ 留下今天的一句話，或什麼都不寫，都可以
④ 大約五分鐘，每天一次

30天的節奏與陪伴

這不是一個一個人的過程。

每週狀態回饋：每週你會收到一份狀態回饋。

我會依這週選色的軌跡，將觀察與問題回傳給你。不是結論，是一個鏡子，提供每個人去對照。

LINE陪伴群：這輪有一個LINE群組，15位伙伴同步進行。每天輪流關心一句「今天紀錄了嗎？」，

完成的人回一個+1就好，忘記也沒關係。

期滿線上小聚：第30天結束後，有一個可自由參加的小聚會，聊聊這段時間你看到什麼。

怎麼報名：

填下你想被稱呼的方式與聯絡方式。

確認到名額後，我會把LINE群組的邀請連結傳給你。名額15人，滿額為止。

今天選的顏色、今天的感受。這就是這30天需要的。

點選下方表單，可以開始。